REKLAM




+ Konuyu Cevapla

Turşulu içkilərin Zərərləri

  1. Yazan: Nerissa-Su
    Nerissa-Su - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

    REKLAM


    turşulu içkilərin sağlamlığa zərəri - soda zararlımıdır - qazlı içkilər səbəb zərərlidir


    Diyetisyen Tuba Nergiz, insan bəslənməsində əhəmiyyətli bir yerə sahib süd və mamullerinin istehlakının turşulu içkilər üzündən azaldığını ifadə etdi. Süd və süd məhsullarının sofralarda mütləq olması lazım olduğunu ifadə edən Diyetisyen Nergiz, turşu sıxlığı yüksək olan qazlı içkilərin bəzi həzm xəstəlikləri ilə sümük narahatlıqlarını özü ilə gətirdiyini ifadə etdi.

    Xüsusilə uşaqların turşulu içkilərdən uzaq tutulması lazım olduğunu vurğulayan Bəslənmə Eksperti Nergiz, südlə birlikdə mineral faizi yüksək təbii bir içki olan mədən suyunu təklif etdi.

    Diyetisyen Tuba Nergiz, xüsusilə son illərdə Ramazan ayının yaz aylarına bərabər gəlməsiylə də birlikdə soyuq qazlı içki istehlakında əhəmiyyətli bir artım müşahidə edildiyinə ifadə etdi.
    Turşulu içkilərin zərərlərinə diqqət çəkən Nergiz, "Şəkərli suların karbondioksid qazıyla doyurulması əsasına söykənən qazlı içkilərin turşu sıxlığı yüksək olub pH dərəcələri 2.5 ilə 3.1 arasında dəyişir. Yüksək asidite isə mədə turşu sekresiyasını xəbərdar edərək xora kimi həzm sistemi xəstəliklərinə gətirib çıxarmaqdadır. Bununla yanaşı turşulu içkilərin məzmunundakı yüksək miqdardakı fosfor, qandakı paratiroid hormonu səviyyəsini artıraraq sümüklərdən kalsium çəkilməsinə səbəb olaraq sümük sıxlığının düşməsinə səbəb olar. Eyni zamanda artan turşulu içki istehlakı süd və süd məhsullarının istehlakını da azaltmaqdadır. Bu vəziyyət, qırıq hadisələrinin artmasına səbəb olmaqdadır və osteoporoza tutulma riskini artırmaqdadır. "

    Körpə və uşaqları turşulu içkilərdən uzaq tutmaq lazım olduğunu bildirən Nergiz, "Xüsusilə kalsium ehtiyacının artdığı inkişaf və yaşlılıq əhəmiyyətindən çox diqqətli olunmalıdır. Bundan başqa, unutmaq olmaz ki, qazlı içkilərin kalorisi də yüksək olduğu üçün kilo idarəsi üzərində mənfi təsirləri vardır." xəbərdarlığını etdi.

    Qazlı içkilərdən olan mədən suyunun digərlərindən fərqli olduğunu xatırladan Diyetisyen Nergiz, bu məlumatları verdi: "Mədən suyu; yer altından quyu açılaraq ya da qaynaqdan doldurularaq əldə edilən və mineral məzmunu yüksək olan təbii bir içkidir. Buna görə sərinləmək üçün mədən suyunu seçim edərək; həm maye ehtiyaclarını xərcmiş həm də mineral tələblərinə iştirak etmiş olarlar. Ancaq unudulmamalıdır ki mədən suyunun da (xüsusilə meyvəli mineral su) kalorisi vardır buna görə miqdarına diqqət etmək lazımdır. Şəkər xəstələri, meyvəli mədən sularını seçim etməməlidirlər. Xalqımız tərəfindən edilən bir səhv də soda ilə mədən suyunu eyni olaraq düşünməkdir. Halbuki soda; içilə bilər xüsusiyyətdəki suya minerallar və karbon qazı əlavə olunaraq əldə edilən süni bir içkidir. "

    Xüsusilə gastrit, xora və reflü kimi həzm sistemi narahatlığı olan insanların mineral su xaricindəki turşulu içkiləri seçim etməməsi lazım olduğunu söyləyən Tuba Nergiz, "Bunların yerinə iftar və sahurda daha sağlam olan ayran, təzə sıxılmış meyvə suları, kefir kimi içkiləri seçməlidirlər. Gündəlik 2-2.5 litr su içməyi qətiliklə unutmamalıdır. " deyə danışdı.


    Facebook




    Üyelik



  1. Yazan:
    no avatar


    REKLAM



Benzer Konular

  1. Təbii içkilər
    Konuyu Açan: Ceylan, Forum: Sağlamliq.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 02.05.2013, 09:58
  2. Bu içkilər ürəyə xeyirdir
    Konuyu Açan: Sarsın, Forum: Sağlamliq.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 24.08.2012, 00:21
  3. Xeyirli içkilər
    Konuyu Açan: Sarsın, Forum: Sağlamliq.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 03.10.2011, 00:18
  4. Enerji içkiləri barədə xəbərdarlıq
    Konuyu Açan: Sarsın, Forum: Sağlamliq.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 14.09.2011, 10:07
  5. Spirtli içkilər və hamiləlik
    Konuyu Açan: SU-PERISI, Forum: Qadınlar üçün.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 20.10.2010, 01:37

copyright

Soru Cevap

izmit düğün salonları - grafimx