Uşaqlarda boyun artmasına kömək edən qidalar hansılardır?

  1. Uşaqlarda boyun artması - Uşaqlarda boyun artması sebebleri nelerdi?



    İnsanların boyunun uzunluğu ümumiyyətlə genetikdir. Ancaq qidalanma da boy üçün əhəmiyyətli faktordur. Boyun uzanmasını təmin edən bir neçə qida nümunəsini sizlərə təqdim edirik:

    Süd

    Südün digər süd məhsullarından uşağın boyunun uzanmasında xüsusi əhəmiyyəti var. Gün ərzində 2 su stəkanı süd boyu uzatmağı ilə yanaşı, uşağın sümüyünü də gücləndirir. Südün boy uzanmasını daha çox kömək olması üçün gecə yatmamışdan qabaq içilməlidir. Çünki bu zaman içilən süd böyümə hormonunun ifraz olunmasını təmin edir.

    Süd məhsulları

    Tərkibində kalsium olan bu qrupa qatıq, ayran və pendir daxildir. Xüsusilə qatıq, uşağınız tərəvəz yeyərkən qabında mütləq olmalıdır.
    Pendir yeməyən uşaqlarda pendir yeməyə həvəs yaratmaq üçün pendirli çörək və ya qoğal hazırlaya bilərsiniz.

    Quru meyvələr

    Quru meyvələr yaxşı kalsium qaynağıdır. Buna görə boyu uzadır. Süd ilə birlikdə şirin ehtiyacını ödəmək üçün uşağa yedirilə bilər. Quru meyvələrin qəbul miqdarı əhəmiyyətlidir. Çünki çox qəbul edilsə, artıq çəki yarada bilər. Gün ərzində 4-5 quru ərik, 2 quru əncir, 1 ovuc qara kişmiş variantlarından birinin seçilməsi kafi olacaq.

    Küncüt

    Ən çox kalsiumlu qida olduğuna görə uşaqların qidalanmasında əhəmiyyətli olan küncüt, tərkibində yağın yüksək olmasına görə təhlükəlidir.
    Uşaqlara bəzən çörək əvəzinə simit verilə bilər.

    Alıntı..

     

     

    Sarsın - 13.11.2011 - 00:40



Benzer Konular

  1. Uşaqlarda boyu uzadıcı və çəki Aldırıcı Qidalar
    Konuyu Açan: Nerissa-Su, Forum: Sağlamliq.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 06.04.2012, 18:57
  2. Baş ağrısı yaradan qidalar hansılardır?
    Konuyu Açan: Sarsın, Forum: Sağlamliq.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 25.03.2012, 01:46
  3. Hədiyyə- sevginin artmasına səbəb
    Konuyu Açan: Sarsın, Forum: Azərbaycan Həyat tərzi.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 05.01.2012, 03:56
  4. Diyetsel Lif Resursları
    Konuyu Açan: Nerissa-Su, Forum: Qadınlar üçün.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 19.12.2011, 11:54
  5. Uşaqlarda zehin açan qidalar
    Konuyu Açan: Züleyha Günel, Forum: Sağlamliq.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 28.01.2011, 10:55

copyright

Soru Cevap

grafimx