Bədən gözəlliyi Baxım Təklifləri Faydalı Bitkilər

  1. baxım təklifləri - bədən baxımı - dəri baxım təklifləri


    Bədən gözəlliyi dəri gözəlliyi ilə mütənasibdir.

    Əvvəl barmağınızı dərinizdə gəzdirin. Dərinizin yağlı bir təbəqəylə qablı olduğunu fərq edəcəksiniz. Bu təbəqə, yağ və sudan ibarət olan dərinin qoruyucu təbəqəsidir. Bu qoruyucu təbəqənin içərisindəki yağ yəni yağ nisbəti dəri tipinizi belirler.Eğer yağ nisbəti az isə dəriniz quru; çox isə yağlı; normal və balanslı isə normal və qarışıq dəridir.

    Quru dəri olduqca incədir və məsamələri çox kiçikdir. Görünüşü mat və sərtdir. Dokununca quru və pürtüklüdür. Dəri özünü qoruma xüsusiyyətini tam olaraq yerinə gətirə bilmədiyi üçün daxili və xarici faktorlardan asanca təsirlənib tahriş olar. Tez-tez gərilər, qaşınırıq, karıncalanır, çatlayır və soyulur. Duşdan sonra kızarıklıklar ibarətdir, sabun və əhəngli su narahatlıq verər. Çox nəmsizdir, gündəlik baxım kremi istifadə edilməsinə baxmayaraq hələ quruluq və gərginlik hiss edilir.

    Yağlı dəri qalındır və məsamələri çılpaq gözlə rahatlıqla görüləcək qədər genişlənmişdir. Rəngi ​​donuq, görünüşü yağlı və parlaqdır. Dokununca kaygandır. Tez-tez sızanaq və qara nöqtə meydana gəlir. Makiyaj çox tez pozular hətta axar. Olduqca dayanıqlıdır, ən gec qırışan dəri türüdür.Karma dəri yağlı ilə quru arasındakı dəridir; nə yağlı, nə kurudur.Alın, burun və çənə (T bölgəsi) yağlı; yanaqlar normal və ya qurudur. Yanaq bölgəsindəki dərinin tipi xarici faktorlardan asılı olaraq değişebilir.Normal dərinin məsamələri optimal açıqlıqda. Rəngi ​​bənövşəyini. Görünüşü təzə və sağlamdır. Dokununca yumşaq və hamardır.

    Bir əhəmiyyətli not, dəriniz hansı tipdə olursa olsun, çox günəş vannası qəbul etmə, mövsüm dəyişmələri və hormonal faktorlar səbəbiylə Nəmsizlik, həssaslıq və ya quruluq kimi problemlərlə qarşılaşa. Bu vəziyyətdə etməniz lazım olan, xüsusi baxım proqramları uygulamaktır.Cilt baxımı üçün əvvəl təmizləmə yəni keselemenin dəriyə qulluq üçün əhəmiyyəti inkar edilə bilməz. Həftədə bir dəfə dərini ölü hüceyrələrdən qorumaq üçün keseleme edilməlidir. Bədənin üst qisimlərinə doğru dairəvi hərəkətlərlə edilir. Ardından dəri mütləq nemlendirilir. Sinələr, boyun əl və ayaqlar xarici təsirlərə daha açıqdır, hər gün baxım istər. Dərinin əsas elastikliyini qorumaq və sonrakı yaşlarda sallanma və xəttləri azaltmaq üçün gənc yaşlarda qoruyucu və nəmləndiriciləri istifadə etmək lazımdır. Dəri həm isti həm soyuqdan təsirlənər. Nəmini itirər, həssaslaşar və quruyar. Dərini sağlam saxlamaq üçün il ərzində nəmləndirici istifadə etmək faydalıdır. Dərinin gərilməsiylə quruduğunu anında anlaya bilərik.

    Ən böyük düşməni selülitlerdir. Gənc yaşlı, kök zəif fərq etməz. Hər qadında meydana gələr. Selülit, qısaca, dəridəki quruluşun pozulub, yağ toxularının su, duz və maddələr mübadiləsi atığı maddələrlə dolaraq şişməsi mənasını verir. Bu vəziyyət, linfa və hücrelerarası mayenin yığılmasına gətirib çıxarır və dərini "portağal qabığı" ​​görünüşünə büründürüyor. Naviqasiya pozuqluğu, varislik, yaş, cinsiyyət, hormonal nizamsızlıq, hərəkətsizlik, iqlim şəraiti, psixoloji faktorlar kimi bir çox meydana gəlmə səbəbi var. Sağlam qidalanma, idman etmə, lazım olsa qoruyucu kremlərlə selülitli savaşılır. Selülit sağlamlıqla mütənasibdir.

    Kafi yatın: Yuxu əsnasında enerji yenilenir, zəhərli maddələr bədəndən atılar, toxuların bəslənməsi düzələr və hüceyrə maddələr mübadiləsi normala döner.Stresli olmayınStresliyken bədən insulin ifraz edər. Bu vəziyyət bədəndə yağ və şəkər təcrübəsinə gətirib çıxarar.

    Kilonuzu sabit saxlayın: Sıx aralıqla yüksək miqdarda kilo alıb vermək dəridə elastiklik itkisinə səbəb olar. Bu vəziyyət dəri quruluşunu pozar və selülit meydana gəlməsinə zəmin hazırlayar.

    Təsadüfi dərman istifadə: Xüsusilə sidik sökdürücü və işlətmə dərmanlarını həkim tövsiyəsi ilə istifadə edin. Selülit, bədəndəki su-duz balansı dəyişikliklərinə son dərəcə həssasdır. Dərmanların pis istifadəsi bu tarazlığı bozabilir.Güneşlenirken diqqətli olun.Fazla günəş vannası qəbul etmək dərinin yaşlanmasına və müqavimətinin azalmasına səbəb olar. İsti saatlarda (12-16 arası) güneşlenmeyin və mütləq günəşdən qoruyucu bir məhsul kullanın.Kan dövranını maneə törədən səbəblərdən uzaq durun.Kan dolaşımındaki yavaşlamalar və nizam pozuqluqları selülitin meydana gəlməsində çox təsirlidir. Buna görə:

    - Bədəninizi çox sıxan geyimlər geyməyin.
    - Davamlı yüksək topuq istifadə.
    - Kambur dayanmayın.
    - Qabizlik probleminiz varsa müalicə olun.

    Yaxşı nəfəs alıb verin: Sinənizi yaxşıca şişirerek burnunuzdan dərin və yavaşca nəfəs alın və yenə burnunuzdan yavaşca geri verin. Toxuların bol oksigenlə dolması, yanma əməliyyatını sürətləndirərək zəhərli maddələrin bədəndən atılmasını asanlaşdırar, selüliti mane olar.

    Aromaterapi edin: Selüliti maneə törətməyə yarayacaq ən təsirli yağ özləri qreypfrut, portağal və limon yağlarının. Çox konsentrə olduqları üçün yalnız 2 ya da 3 damla uygulayın.Haftada 1 dəfə, bədənin üst qisimlərinə doğru və dairəvi hərəkətlərlə edilməlidir. Dirsək, diz, qol, ombaların üst qisimləri kimi bədənin pürtüklü hissələrində israrçı olunması, buna qarşı sinələr, boyun kimi həssas hissələrinə tətbiq etmək lazımdır.

    Gündə ən az 1,5 litr su üçün: Su, həm bədəni zəhərli tullantılardan təmizləyir həm də selülitli toxumalardakı duzu ataraq bu toxumaları təmizləyir.

    Duzu azaldın: Duz və sosiska, kolbasa kimi duzlu yeməklər toxumalarda su tutulmasına səbəb olur.

    Zülallı qidaları seçin: Zülal cəhətdən zəngin yeməkləri həzm etmə əsnasında bədən çox enerji xərcləyər. Bu da təmin etdikləri kalorini azaldır.

    Bol-bol meyvə və yaşıl tərəvəz yeyin: Meyvə və yaşıl tərəvəzlər toxumalardakı zəhərli artıqların atılmasında son dərəcə təsirlidir.

    Kartof, düyü kimi nişastalı yeməklərlə yağlı yeməkləri bir yerdə yemeyin.Nişasta çox miqdarda insulin sekresiyalanmasına səbəb olur, bu da yağların orqanizm içinə yaxşıca yerləşməsinə gətirib çıxarar .... Və təxmin edəcəyiniz kimi,

    Yemək aralarında atıştırmayın.

    Siqaret, qəhvə, spirt, qazlı və kolalı içkilər içməyin.

    Şokolad, quruya bilmiş, banan, yağlı, bol salçalı və ədviyyatlı yeməklər yeməyin.

    Selülitli döyüşməkdə qərarlısansanıq mütləq nizamlı idman etməlisiniz. Həftədə bir dəfə 2 saat getmək yerinə, hər gün 45 dəqiqə yerimək çox daha faydalıdır.

    Selülite qarşı ən təsirli idmanlar, gediş, üzmə, gimnastika kimi qan dövranını artıracaq, qıç və ombalarınızı qüvvətləndirəcək xüsusiyyətdə olanlardır.

    Əgər idman etməyə heç vaxtım yox deyirsinizsə, işdə sizə axşamları evinizdə tətbiq edə biləcəyiniz iki məşq:

    - Yan yatışın, qolunuzu başınızın altına qoyun, dizlərinizi bədəninizə dik bucaq edəcək şəkildə bükün və qıçlarınızla dairəvi hərəkətlər edin.
    - Kürək üstü yatın, dizlərinizi bükün, qarınınızı içinə çəkin, bədəninizin yuxarı hissəsini qaldıraraq ayaq bileklerinizi tutmağa çalışın.

    İdmandan sonra mütləq duş qəbul edin, ya da duş alın duş alın: Banyoda 37 ° C dən çox su istiliyi istifadə etməməyə cəhd edin. İdman sonrası vaxtınız varsa, banyonuzu ilıq suyla doldurun və ayaqlarınızı uzadacaq şəkildə oturub kalçalarınızdan baldırlarınıza doğru soyuq duş saxlayın.

    Təmizləmə (keseleme) bədən baxımının əhəmiyyətli bir etabıdır Dəriyə qulluq əvvəlcə günəş şüalarından mühitlə başlayır. Günəş şüalarının ən güclü olduğu, səhər 10.00 ilə 15.00 arasında saatlarda günəş şüaları ilə birbaşa təmasdan kaçınınız.Geniş kənarlı bir şapka istifadə edin və günəş şüalarını maneə törədən geyimlər geyinin. Islak T-shirt-lərin və bir çox yüngül geyimin günəş şüalarını keçirdiyini unutmayın. UV (ultrabənövşəyi) şüalarını süzən bir günəş gözlüyü istifadə edin. Mütləq günəş şüalarına qarşı ən az 15 SPF (sun protecting factor = günəş qadağa faktoru) lik qoruma təmin edən dəri məhsulları istifadə edin. Bu məhsulları günəşlə temasınızdan 30 dəqiqə qədər əvvəl tətbiq diqqət gösteriniz.Kış və ya soyuq dövrlərdə də uzun müddətlər günəşə çıxmaq xüsusilə dəri xərçəngləri baxımından risk meydana gətirər. Günəş şüalarına qarşı qorumanızı bu
    dövrlərdə də davam etdirin.

    Qara dəri rənginə sahib insanların dərilərində yalnız melanin pigmentinin daha çox olduğunu və o dərilərdə də xərçəng ola biləcəyini unutmayınız.Özellikle yaz aylarında, bir an əvvəl yanmış bir dəriyə sahib olmaq üçün istifadə edilən, yanma sürətləndirici məhsullardan kaçınınızYanma sürətləndirici məhsulların, yalnız yanıq bir bədən təmin etdiyini və dəridə UV qoruması etmədiyini, dəridə qırışıqlıqlara və qurumağa səbəb olduğunu unutmayın.

     

     

    Nerissa-Su - 11.10.2011 - 18:14



Benzer Konular

  1. Göz Baxım Təklifləri
    Konuyu Açan: Nerissa-Su, Forum: Qadınlar üçün.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 14.04.2012, 15:38
  2. Qışa Şəxsi Dəri Baxım Təklifləri
    Konuyu Açan: Nerissa-Su, Forum: Qadınlar üçün.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 17.02.2012, 19:18
  3. Yaşa görə Dəri Baxım Təklifləri
    Konuyu Açan: Nerissa-Su, Forum: Qadınlar üçün.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 05.01.2012, 18:20
  4. Saç Baxım Təklifləri
    Konuyu Açan: Nerissa-Su, Forum: Qadınlar üçün.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 05.12.2011, 10:09
  5. Saç Baxım Təklifləri
    Konuyu Açan: Nerissa-Su, Forum: Qadınlar üçün.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 03.12.2011, 16:55

copyright

Soru Cevap

grafimx