Arıqlamanın sirri 7 rəqəmində




  1. Təbii və sağlam bir qidalanma tərzinin arıqlamaq üçün hər zaman doğru bir istiqamət olduğunu göstərən türk doktoru
    Ender Saraç arıqlamağın 7 rəqəmi ilə bilavasitə bağlı olmasını qeyd etdi.Onun fikrincə,
    arıqlamaq istəyənlərin gündəlik yaşayışlarında edəcəkləri cüzi dəyişikliklər çox gözəl nəticələr alınmasına səbəb olacaqdır.
    Dr.Ender Saraç arıqlamaq istəyənlər üçün 7 qızıl qayda sayır:

    1.Gündə 7 dəfə yeyin( 3 əsas,4 ara)

    2.Gündə cəmi 7777 addım atın

    3.Axşam 7-dən sonra ağır yeməyin

    4.Həftədə bir dəfə olmaqla 7 həftə üst-üstə kilonuzu çəkdirin

    5.7 qidanı artırın (az şəkərli mövsüm tərəvəz və meyvələri,təbii yulaf ,yağsız süd məhsulları,dərisiz quş əti,paxlalılar,tam taxıl məhsulları)

    6.7 qidanı azaldın (ağ un və şəkər,qızartma,ağır yağlı məhsullar,qaymaq və dərilər,yağlı qatqılı maddələr,şəkərli və ya az şəkərləndirilmiş içkilər,çox həcmdə duz)

    7. 7 təbii maddədən faydalanın (Vəzəri toxumu, funda yaprağı, CoenzymeQ10, L.Carnitine, yaşıll çay, xrom ve zəncəfil).
    Selcan Xatun

     

     

    Leyl-i Lal - 16.04.2010 - 19:30



Benzer Konular

  1. Tez və asan arıqlamanın 20 yolu
    Konuyu Açan: Leyl-i Lal, Forum: Qadınlar üçün.
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj : 27.02.2013, 13:59
  2. Axirət aləmindən bir neçə söz
    Konuyu Açan: Sarsın, Forum: İslami Mövzular.
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj : 21.12.2012, 01:33
  3. Mind Scorn
    Konuyu Açan: NarCicegi, Forum: Flash Oyunlar.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 06.07.2010, 03:17
  4. Müdriklərin qələmindən
    Konuyu Açan: Lady_rap, Forum: Azərbaycan Həyat tərzi.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 04.03.2010, 12:17
  5. Mind Your Marbles
    Konuyu Açan: Garip07, Forum: Flash Oyunlar.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 22.10.2008, 20:48

copyright

Soru Cevap