Özgüven Eksikliği Belirtileri

  1. özgüven nedir - özgüven eksikliği nedenleri - özgüven eksikliği nasıl giderilir


    Kişinin gündelik hayatında ortaya çıkan sorunlarla olumlu ve gerçekçi başetme becerisi ve kişinin yeteneklerinin , becerilerinin fakında olmasını özgüven olarak tanımlayabiliriz.

    Özgüven eksikliği kişinin sorunlar karşısında kaygı yaşamasına ve problem çözmede yetersiz davranışlar yaşamasına neden olur.Özgüven sorunu yaşayan kişiler çekingen kişilik özelliği gösterirler, atılgan ve risk alabilen bir yapıdan uzaktırlar.Kendilerini değerlendirirken yeteneklerini ve kişiliklerini aşağılama ve yetersiz görme eğilimindedirler.

    • Olaylara bakış açıları çarpıtmalarla yüklüdür, bir hataları olduğunda kendilerini tamamen suçlu görme eğilimde davranabilirler “ Bütün hepsi benim suçum” diye düşünebilirler.
    • Herşeye siyah yada beyaz olarak görme eğilimdedirler ara tonları görmezler “Hastalandığım için 2 gün okula gidemedim , sınıfı yakalayamam”
    • Olumsuz olayları görürken olumluları görmeme eğilimindedirler “Bu işte başarısız olursam patron terfimi geri alır”
    • Bir başarısızlık durumunda kendilerini tamamen kötü değerlendirirler, etiketlerler “Ben aptalın tekiyim, akıllı olsam bu başıma gelmezdi”
    • Zorunluluk cümlelerini hayatında çokca kullanırlar ve bunu fazlaca takıntı ve dert haline getirirler “ 18 yaşına gelince insanlar özgürce karar verme becerisine sahip olmalıdır, ben 18 yaşındayım fakat özgür davranmayı bilmiyorum”
    • Diğer insanların söylediği olumlu cümleler ve iltifatlara inanmama eğilimindedirler “ Sırf kalbimi kırmamak için güzel olduğumu söylüyor” gibi

    Özgüven davranışının gelişmesinde ailenin rolü büyüktür, bebeklik döneminden başlayarak ailenin çocuğa karşı tutumu onun kendine özgüveninin oluşmasını sağlar ya da önler.Aileleri tarafından korunarak ya da çok fazla eleştirilerek, beceriksizliği vurgulanarak büyütülen çocuklar özgüvensizdir. Mükemmeliyetçi kişilik yapısı özgüveni olumsuz etkiler, zira mükemmel tanımlaması olmayan bir durum olduğu için kişi tarafından gerçekleştirilmesi mümkün değildir. Bazen kişinin geçirdiği kötü bir hastalık ya da kazada özgüven sorunu yaşamasına neden olabilir.
    Özgüven Eksikliği Belirtileri
    Yorgunluk
    İsteksizlik
    Baş Ağrıları
    Suçluluk
    Utanç
    Mide rahatsızlıkları
    Gerginlik
    Belirgin kilo kaybı ya da artışı
    Öfke
    Kendisi hakkında pek fikri olmamak
    Zayıf konsantrasyon
    İnsanlardan ve olaylardan kaçma
    Çok konuşmamak
    Herkese herzaman “evet” demek
    Endişe
    Hayatın farklı olmasını dileme

    Kişi özgüven gelişimini sağlamak için yapması gerekenler;

    Kişi kendini ve yeteneklerinin farkında olmalıdır.
    Spor yapabilir.
    Hobilerle uğraşabilir.
    Genellemelerden ve etiketlemelerden kaçınmalıdır.
    Olayların olumlu taraflarına odaklanabilir.
    Kendine önem ve değer vermelidir.
    Kendiyle ve gelecekle ilgili beklentileri gerçekçi olmalıdır.

    Tüm bu çabalarına rağmen özgüven sorunu devam ediyorsa bir psikoloğa başvurup psikolojik destek almak yararlı olacaktır.

     

     

    AYIŞIĞI - 13.04.2012 - 13:43



Benzer Konular

  1. Özgüven Eksikliği
    Konuyu Açan: ZELAL, Forum: Kişisel Gelişim.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 10.02.2013, 22:33
  2. Evlilikte Özgüven Eksikliği
    Konuyu Açan: Ay Kız, Forum: Kadın Evlilik Ve Aile.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 26.03.2012, 12:48
  3. Özgüven Eksikliği
    Konuyu Açan: ZELAL, Forum: Kişisel Gelişim.
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj : 17.05.2011, 23:00
  4. Özgüven Eksikliği
    Konuyu Açan: BiR-DOST, Forum: Üniversite.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 08.08.2010, 15:23
  5. Özgüven Eksikliği - Ben Yapamam
    Konuyu Açan: BiR-DOST, Forum: Çocuk Sağlığı.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 13.11.2009, 16:45

copyright

Soru Cevap