REKLAM




+ Konuyu Cevapla

Alkolü Nasıl Azaltabiliriz Ve Nasıl Bırakabiliriz

  1. Yazan: Nerissa-Su
    Nerissa-Su - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

    REKLAM


    alkolü bırakma yöntemleri - alkolü bırakmak için ne yapmalı - alkolü bırakmanın yolları - alkolü bıraktıran ilaç



    İçkiyi azaltmanız için geçmişte içki içmenize yolaçan nedenleri anlamaya çalışın, örneğin, kendinize o anlarda neler hissettiğinizi sorun. Kendinizi huzursuz mu hissediyordunuz. Öfkeli ya da yalnız mıydınız. Bitkin ya da aç olduğunuzdan mı yoksa bunalımda olduğunuz içinmi içiyordunuz.

    Bunların hiçbiri içmek için gerekçe olamaz. Yaşamla alkol kullanmadan mücadele etmeyi öğrenmek zorundasınız.

    Kendinize geçmişteki hangi alışkanlıkların sorunlara yolaçtığını sorun. Kadehi kafanıza dikermisiniz. Çok sert içkiler mi içersiniz. Daha fazla ve hızlı içildiğinde sorunların ortaya çıkma olasılığı artacaktır.
    Önceden ne zaman ve ne kadar içeceğinizi tasarlayın. Asla bu sınırın üstüne çıkmayın. Günde iki kadeh makul bir miktardır; ancak bu bile hergün içildiğinde aşırı olabilir. Aslında hergün iki kadeh içmeniz gerektiğine inanırsanız bu alkol bağımlısı olabileceğinizi gösterir.

    Alkolün bağımlılık yaratan bir madde olduğunu aklınızda tutun. Her zaman yavaş için. Susuzluğunuzu gidermek için asla alkollü bir içecek içmeyin. Bir bardak su ya da meyva suyu daha iyi bir seçenektir.


    Facebook




    Üyelik



  1. Yazan:
    no avatar


    REKLAM



Benzer Konular

  1. Benim Nasıl Olduğum Senin Nasıl Biri Olduğuna Bağlı
    Konuyu Açan: Leyl-i Lal, Forum: Resimli Sözler.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 04.02.2013, 01:40
  2. Sigaranın Zararlarını Nasıl Azaltabiliriz
    Konuyu Açan: ZELAL, Forum: Sağlık Genel.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 12.01.2013, 01:46
  3. Depremin Zararlarını Nasıl Azaltabiliriz
    Konuyu Açan: ZELAL, Forum: Güncel Sorunlar Ve Hayat.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 24.03.2012, 22:06
  4. Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 02.06.2010, 08:14
  5. rapidshare linklerini nasıl topluca indirebilir ve hepsi nasıl biraraya getirebilirim
    Konuyu Açan: suskun47_, Forum: Program Arayanlar Ve Sorunlar.
    Cevaplar: 3
    Son Mesaj : 10.12.2008, 17:40

copyright

Soru Cevap

grafimx