1 Ayda 4.5 kilo Verdim

  1. ***


    ARKADAŞLAR!!!



    Bi ayda 4.5 kilo verdim wala kendim bile inanamıyorum; ama verdim ((= özel bi diyet menüsü uygulamadım. Yapmanız gereken uymanız gereken kurallar chooq ama chooq basit; birazda sabırlı ve hırslı olursanız cabucak verebilirsiniz.

    öğünleri fazlalaştırarak; sık ve az yemeye gayret edin!!

    kafeinli içecek türlerini tamamen bırakın demiyorum; ama azaltın!! onun yerine bol bol meyvesuyu için örn:üzüm suyu

    ana öğünlerden önce yani yemekten önce muhakkak 1 2 bardak su için tokluk hissi yaratıyor

    bol bol sulu meyveler yiyin örn: şeftali, karpuz..

    eğer uyku probleminiz yoksa yani erken kalkabiliyorsanız sabah 7-8 [en verimli saatlermiş araştırdımda] bu saatler arasında;fazla değil bi 15 dk koşun

    ((= saçma gelecek ama bol bol dans edin illa bi parti olması şart değilki;; evde odanızdada hreketli sevdiiniz bir müzikte dans edebilirsiniz demi ((= bunu atlamayın cidden çok yararlı

    eğer bi apartmanda oturuyosanız; asansör yerine merdivenleri kullanmayı tercih edin!!

    çok yediğinizi hissettiğiniz zamanlarda soda için; ama hep de içmeyin ne de olsa sodada zararlı

    yaşadığınız şehirde deniz varsa bol bol yüzün veya bi yüzme kursuna katılın çok yararlı 2 kilo kesin gidiyor burdan ((;

    yağlı kızartma gibi yemeklerden uzak durun zaten yaz mevsimindeyiz zararlı

    ...ve en önemlisi sabırlı ve hırslı olun!! ((=

    şimdilik bu kadar... ben böylelikle 4.5 kilo verdim wala ((= umarım kilo vermek isteyen arkadaşlara bi faydam dokunur ((=


    ***

     

     

    eyLem_güzeLi - 16.08.2007 - 23:04
  2. önerileriniz için saol arkadaşım

     

     

    SU-PERISI - 17.08.2007 - 02:23
  3. önemli değil ((=

     

     

    eyLem_güzeLi - 17.08.2007 - 19:05
  4. paylaşım için sağol

     

     

    shag - 17.08.2007 - 20:10
  5. bişi değil

     

     

    eyLem_güzeLi - 18.08.2007 - 01:04
  6. ben bir ayda 5 kg nun üzerinde bir kilo verdim . nasıl mı?

    güne ilk önce bir greyfurt suyu içerek hem zinde tutuyo hemde yağların yakılmasında etkili 2 bardak içebileceğiniz sıcaklıkta su sonra kahvaltı en önemlisi yürüyüş çok düzenli yürümedim ama gideceğim yerlere çok yakınlara vesait kullanmadan ritmik yürüdüm sürekli birde gün boyunca su içmeyi alışkanlık edindim günde 2.5 lt en az su tüketmeye dikkat ettim çay kahve dahil değil buna ve arkadaşlar bu biçimde 14 15 kg yakın verdim 6 7 zarfında tavsiye ederim....

     

     

    BERDEVAM - 18.08.2007 - 01:54
  7. bakın 5 kilodan fazla veren arkadaşlarda varmış ((= bilgilerin için sağol arkadaşım (;

     

     

    eyLem_güzeLi - 18.08.2007 - 13:15
  8. bilgilendirme için sağolun arkadaşlar

     

     

    pisipisi - 20.08.2007 - 18:28
  9. walla iimiş ne yiycez biz bole her istedimiz yiyerek de verebiliomuyuz?

     

     

    gk(E - 04.09.2007 - 01:17



Benzer Konular

  1. Ayda 5 Kilo verme
    Konuyu Açan: Nerissa-Su, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 27.04.2012, 10:11
  2. 5 Ayda 50 Kilo Diyeti
    Konuyu Açan: AĞRAZ, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 19.01.2012, 23:14
  3. 1 Ayda 10 Kilo Verme
    Konuyu Açan: Nerissa-Su, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj : 17.06.2011, 18:16
  4. Kilo verdim diyebilmek için beş yıl bekleyin
    Konuyu Açan: Sindy, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj : 17.12.2007, 17:54
  5. Ayda kaç kilo verilmeli
    Konuyu Açan: SU-PERISI, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 26.03.2007, 17:10

copyright

Soru Cevap

grafimx