REKLAM




+ Konuyu Cevapla

Bayanlar İçin Jimnastik Hareketleri Resimli

  1. Yazan: Nirvana
    Nirvana - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

    REKLAM


    Hanımlar için evde yapabilecekleri temel jimlastik hareketleri
    Register

    Vücudunu şekle sok
    Ama önce kollarını! Uzun zamandır yaptığın diyetlerden sonuç alamıyorsan egzersizlere ağırlık verme zamanı geldi demektir. Özellikle vücudun en zor şekle giren kollarına daha fazla zaman ayırmalısın.

    Çömel ve zıpla!
    a)Vücudunun ağırlığını tam olarak kollarına ver.
    b)Öne doğru zıplayarak ilerle.
    c) Ayağa kalk ve kollarını da yukarı kaldırarak zıpla!
    Bu hareketi her gün üç set olarak 15 defa yaparsan hem kolların şekillenir hem de karın kaslarını çalıştırmış olursun.



    Facebook




    Üyelik

  2. Yazan: Nirvana
    Nirvana - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Evet bayanlaaar şimdi müziğin sesini açınn ve aşağıdaki hareketleri yapmaya başlayın. Bu sayede formunuzu koruyabilirsiniz. Hadi ama daha ne bekliyorsunuz Register

    Register

    Register

    Register

    Register

    Register

    Register


  1. Yazan:
    no avatar


    REKLAM



Benzer Konular

  1. Vücut Güzelliği için Jimnastik Hareketleri
    Konuyu Açan: BiR-DOST, Forum: Kadınca.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 28.06.2013, 23:31
  2. Hareketli Jimnastik Hareketleri II
    Konuyu Açan: Dilara66-Gülümcan, Forum: Her Telden Resimler.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 07.10.2012, 23:51
  3. Hareketli Jimnastik Hareketleri I
    Konuyu Açan: Dilara66-Gülümcan, Forum: Her Telden Resimler.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 07.10.2012, 23:48
  4. Çocuklar için Kolay Jimnastik Hareketleri
    Konuyu Açan: BiR-DOST, Forum: Hamilelik Ve Çocuk Bakımı.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 15.02.2012, 02:39
  5. Bayanlara Jimnastik Hareketleri Resimli
    Konuyu Açan: Yabangülüm, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 33
    Son Mesaj : 31.07.2009, 19:42

copyright

Soru Cevap

grafimx