Bayanlar İçin Jimnastik Hareketleri Resimli

  1. Hanımlar için evde yapabilecekleri temel jimlastik hareketleri


    Vücudunu şekle sok
    Ama önce kollarını! Uzun zamandır yaptığın diyetlerden sonuç alamıyorsan egzersizlere ağırlık verme zamanı geldi demektir. Özellikle vücudun en zor şekle giren kollarına daha fazla zaman ayırmalısın.

    Çömel ve zıpla!
    a)Vücudunun ağırlığını tam olarak kollarına ver.
    b)Öne doğru zıplayarak ilerle.
    c) Ayağa kalk ve kollarını da yukarı kaldırarak zıpla!
    Bu hareketi her gün üç set olarak 15 defa yaparsan hem kolların şekillenir hem de karın kaslarını çalıştırmış olursun.

     

     

    Nirvana - 01.07.2011 - 15:39
  2. Evet bayanlaaar şimdi müziğin sesini açınn ve aşağıdaki hareketleri yapmaya başlayın. Bu sayede formunuzu koruyabilirsiniz. Hadi ama daha ne bekliyorsunuz











     

     

    Nirvana - 01.07.2011 - 15:40



Benzer Konular

  1. Vücut Güzelliği için Jimnastik Hareketleri
    Konuyu Açan: BiR-DOST, Forum: Kadınca.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 28.06.2013, 23:31
  2. Hareketli Jimnastik Hareketleri II
    Konuyu Açan: Dilara66-Gülümcan, Forum: Her Telden Resimler.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 07.10.2012, 23:51
  3. Hareketli Jimnastik Hareketleri I
    Konuyu Açan: Dilara66-Gülümcan, Forum: Her Telden Resimler.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 07.10.2012, 23:48
  4. Çocuklar için Kolay Jimnastik Hareketleri
    Konuyu Açan: BiR-DOST, Forum: Hamilelik Ve Çocuk Bakımı.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 15.02.2012, 02:39
  5. Bayanlara Jimnastik Hareketleri Resimli
    Konuyu Açan: Yabangülüm, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 33
    Son Mesaj : 31.07.2009, 19:42

copyright

Soru Cevap

grafimx