REKLAM




+ Konuyu Cevapla

0 Kan Grubu için Diyet Önerileri

  1. Yazan: Nerissa-Su
    Nerissa-Su - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

    REKLAM


    0 kan grubu diyet listesi - 0 rh pozitif kan grubu diyeti için pratik bilgiler - kan grubu diyet önerileri


    Vahşi hayvanları avlayan ve onların etleriyle beslenen ilk insanların kan grubudur. Dolayısıyla bu kan grubunda olanların asla vazgeçemeyeceği yiyeceklerin başında kırmızı et gelir. A grubunun tersine bu kan grubunda olanlar kilo verebilmek için tahıllardan, taneli sebzelerden uzak durmalıdır.

    0 Grubu’nun özellikleri: 0 Grubu’nda olanlar ilk insanları simgeler. Et yemeye bayılırlar Sindirim sistemleri sağlamdır, Bağışıklık sistemleri fazla hareketlidir, Diyet yapmaya ve çevreye uymaya zor alışırlar, Stresten kurtulmak için fiziksel faaliyetlere ağırlık verirler, Enerjik ve ince kalabilmek için metabolizmalarının hızlanması gerekir.

    0 Grubu’nun yemesi gerekenler: Kırmızı et, Karaciğer, Beyaz et, Balık ve deniz ürünleri, İyotlu tuz, Ispanak ve brokoli.

    0 Grubu’nun yememesi gerekenler: Tahıl ürünleri, Ekmek, Taneli sebzeler, Buğday (Buğdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubundaki kişilerin kilo vermesini engellediği için buğday unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durulmalıdır) , Süt ürünleri ve yumurta, Sıvı yağ (özellikle de zeytinyağı).

    Sağlık riskleri: Ülser, Mafsal iltihabı.

    Uygun sporlar: Aerobik (40-60 dk.) haftada 3-4 kez, Yüzme (30-45 dakika) haftada 3-4 kez, Jogging (30 dakika) haftada 3-4 kez, Ağırlık kaldırma (30 dakika) haftada 3 kez.

    0 Grubu için diyet örneği:
    Sabah: 2 dilim mısır ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi, 180 gram sebze suyu, Muz, Yeşil çay ya da ot çayı.
    Öğle: 180 gram haşlanmış dana eti, Ispanak salatası, Elma veya ananas, Su ya da soda.
    İkindi: 1 dilim elmalı kek, Yeşil çay ya da ot çayı
    Akşam: Kuzu pirzola, Haşlanmış brokoli, Haşlanmış patates, Karışık mevsim meyveleri, Bira ya da şarap (bir kadeh)

    Öneriler: Vitamin ve mineral takviyesi alın. (Özellikle B ve K vitaminleri), 0 kan grubundakilere uygun yiyeceklerde C vitamini ve D vitamini bol miktarda bulunmaktadır. Bu yüzden ekstra olarak C ve D vitamini almanız gerekmez.
    Kanın pıhtılaşma gücü zayıf olduğu için doktora danışmadan A vitamini takviyesi almayın. Süt ve sütlü besinler diyet listesinde bulunmadığı ve vücudun kalsiyum ihtiyacı karşılanmadığı için çeşitli haplarla kalsiyum takviyesi alın.


    Facebook




    Üyelik



  1. Yazan:
    no avatar


    REKLAM



Benzer Konular

  1. Kan Grubu Sıfır Olanlar İçin Diyet
    Konuyu Açan: Ay Kız, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 24.04.2012, 11:35
  2. Diyet Önerileri
    Konuyu Açan: BiR-DOST, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 27.07.2011, 00:00
  3. AB Grubu Kan için Diyet Önerileri
    Konuyu Açan: Nerissa-Su, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 03.04.2011, 20:23
  4. A Grubu Kan için Diyet Önerileri
    Konuyu Açan: Nerissa-Su, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 03.04.2011, 20:22
  5. 0 - 6 Yaş Grubu Çoçuklarda İshal İlişkin Beslenme Önerileri
    Konuyu Açan: Nerissa-Su, Forum: Çocuk Sağlığı.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 28.10.2010, 12:02

copyright

Soru Cevap

izmit düğün salonları - grafimx