1 Haftada 3 Kilo Verin



  1. haftada yaklaşık olarak 3 kilo verebileceğiniz bu diyet ile kış aylarında da formunuzu koruyabilirsiniz!

    --------------------------------------------------------------------------------

    1 haftada yaklaşık olarak 3 kilo verebileceğiniz bu diyet ile kış aylarında da formunuzu koruyabilirsiniz...

    1. Gün
    Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 yumurta, çay ya da kahve
    Öğle: 1 kase light yoğurt, 1 salatalık, 2 grissini
    Ara öğün: 1 elma
    Akşam: 1 tabak sebze çorbası, 1 tabak kıymalı pırasa veya ıspanak, 1 adet portakal

    2. Gün

    Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 3-4 dilim salam, çay ya da kahve
    Öğle: 1 haşlama tavuk budu, 1 tabak pirinç çorbası
    Ara öğün: 1 portakal
    Akşam: 1 tabak şehriye çorba, 1 tabak haşlama karnabahar

    3. Gün

    Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 adet salatalık, çay ya da kahve
    Öğle: 3 ızgara köfte, 1 kase yeşil salata
    Ara öğün: 2 grissini, çay ya da kahve
    Akşam: 3 yemek kaşığı pilav, 1 ızgara biftek, bol salata (yağsız)

    4. Gün

    Sabah: 1 dilim kepek ekmek, 1 katı yumurta, 5 adet zeytin, çay ya da kahve
    Öğle: 1 kase salata (zeytinyağlı ve limonlu), 1 kase sebze çorbası, 3 kaşık pilav
    Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi
    Akşam: 4 adet ızgara köfte, 1 tabak ıspanak, 1 kase yoğurt

    5. Gün

    Sabah: 1 dilim ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu, 1 adet domates
    Öğle: 1 haşlama tavuk budu, 3 kaşık makarna, çoban salata
    Ara öğün: 1 elma
    Akşam: 1 kase haşlama limonlu karnabahar, 1 haşlama sosis

     

     

    CADIKIZ - 30.11.2005 - 18:37
  2. inşallah zaten fazlalığım tamda okadar

     

     

    casper - 30.11.2005 - 18:48
  3. deneyecegim bilgilerin icin cok tesekkürler cadikizcim

     

     

    FadiK - 30.11.2005 - 22:26
  4. paylaşımın için teşekkürler

     

     

    SU-PERISI - 02.12.2005 - 20:14
  5. bir haftada 3 kilo verirsen, 2. hafta yine o kilolari alirsin

     

     

    eBRuLy - 03.12.2005 - 00:02
  6. bir haftada 3 kilo verirsen, 2. hafta yine o kilolari alirsin
    Evet, bencede hic denemeyin ayda 3-4 kilo OK ama haftada verirseniz zararli olabilir..

     

     

    hOney - 04.12.2005 - 14:28
  7. 3 kilo gitsin bi hafta sora yemee devam
    saka biyana paylasim icin saol

     

     

    unique - 23.03.2006 - 23:43
  8. en yaxisisi qarabasaq diyetidi en azindan 7 kiloya qeder insani ariglada bilir.

     

     

    Nelnare - 04.02.2012 - 21:10



Benzer Konular

  1. İsveç diyeti ile 1 haftada 6 kilo verin
    Konuyu Açan: SU-PERISI, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 8
    Son Mesaj : 04.02.2012, 21:07
  2. 1 haftada 4 kilo verin
    Konuyu Açan: CADIKIZ, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 3
    Son Mesaj : 04.02.2012, 21:04
  3. Altı Haftada 10 Kilo Verin
    Konuyu Açan: Nerissa-Su, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 15.07.2011, 13:09
  4. 1 Haftada 5 Kilo
    Konuyu Açan: Nerissa-Su, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 27.06.2011, 17:10
  5. 1 haftada 3 kilo
    Konuyu Açan: CiCym, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 8
    Son Mesaj : 30.12.2007, 00:43

copyright

Soru Cevap

grafimx