REKLAM




+ Konuyu Cevapla

1 Haftada 3 Kilo Verin

  1. Yazan: CADIKIZ
    No Avatar

    REKLAM


    Register

    haftada yaklaşık olarak 3 kilo verebileceğiniz bu diyet ile kış aylarında da formunuzu koruyabilirsiniz!

    --------------------------------------------------------------------------------

    1 haftada yaklaşık olarak 3 kilo verebileceğiniz bu diyet ile kış aylarında da formunuzu koruyabilirsiniz...

    1. Gün
    Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 yumurta, çay ya da kahve
    Öğle: 1 kase light yoğurt, 1 salatalık, 2 grissini
    Ara öğün: 1 elma
    Akşam: 1 tabak sebze çorbası, 1 tabak kıymalı pırasa veya ıspanak, 1 adet portakal

    2. Gün

    Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 3-4 dilim salam, çay ya da kahve
    Öğle: 1 haşlama tavuk budu, 1 tabak pirinç çorbası
    Ara öğün: 1 portakal
    Akşam: 1 tabak şehriye çorba, 1 tabak haşlama karnabahar

    3. Gün

    Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 adet salatalık, çay ya da kahve
    Öğle: 3 ızgara köfte, 1 kase yeşil salata
    Ara öğün: 2 grissini, çay ya da kahve
    Akşam: 3 yemek kaşığı pilav, 1 ızgara biftek, bol salata (yağsız)

    4. Gün

    Sabah: 1 dilim kepek ekmek, 1 katı yumurta, 5 adet zeytin, çay ya da kahve
    Öğle: 1 kase salata (zeytinyağlı ve limonlu), 1 kase sebze çorbası, 3 kaşık pilav
    Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi
    Akşam: 4 adet ızgara köfte, 1 tabak ıspanak, 1 kase yoğurt

    5. Gün

    Sabah: 1 dilim ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu, 1 adet domates
    Öğle: 1 haşlama tavuk budu, 3 kaşık makarna, çoban salata
    Ara öğün: 1 elma
    Akşam: 1 kase haşlama limonlu karnabahar, 1 haşlama sosis


    Facebook




    Üyelik

  2. Yazan: casper
    No Avatar
    inşallah Register zaten fazlalığım tamda okadar
  3. Yazan: FadiK
    No Avatar
    deneyecegim bilgilerin icin cok tesekkürler cadikizcim Register
  4. Yazan: SU-PERISI
    SU-PERISI - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    paylaşımın için teşekkürler
  5. Yazan: eBRuLy
    No Avatar
    bir haftada 3 kilo verirsen, 2. hafta yine o kilolari alirsin Register
  6. Yazan: hOney
    No Avatar
    bir haftada 3 kilo verirsen, 2. hafta yine o kilolari alirsin Register
    Evet, bencede hic denemeyin ayda 3-4 kilo OK ama haftada verirseniz zararli olabilir.. Register
  7. Yazan: unique
    No Avatar
    3 kilo gitsin bi hafta sora yemee devam Register
    saka biyana paylasim icin saol
  8. Yazan: Nelnare
    No Avatar
    en yaxisisi qarabasaq diyetidi en azindan 7 kiloya qeder insani ariglada bilir.


  1. Yazan:
    no avatar


    REKLAM



Benzer Konular

  1. İsveç diyeti ile 1 haftada 6 kilo verin
    Konuyu Açan: SU-PERISI, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 8
    Son Mesaj : 04.02.2012, 21:07
  2. 1 haftada 4 kilo verin
    Konuyu Açan: CADIKIZ, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 3
    Son Mesaj : 04.02.2012, 21:04
  3. Altı Haftada 10 Kilo Verin
    Konuyu Açan: Nerissa-Su, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 15.07.2011, 13:09
  4. 1 Haftada 5 Kilo
    Konuyu Açan: Nerissa-Su, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj : 27.06.2011, 17:10
  5. 1 haftada 3 kilo
    Konuyu Açan: CiCym, Forum: Diyet.
    Cevaplar: 8
    Son Mesaj : 30.12.2007, 00:43

copyright

Soru Cevap

grafimx