Ağıza və dişlərə qulluq

Ağıza və dişlərə qulluq edek

Ağız və diş qulluğu üçün diş fırçalama və diş çöpü istifadəsindən daha çox lazımlı şeylər var. Qidalara da çox əhəmiyyət verməliyik. Sağlam dişlər üçün nə yeməli nə yeməməli?
Məsələn, kişmiş çürüyə səbəb olan bakteriyalarla döyüşərkən, susam uşaqlarda mina meydana gəlməsinə səbəb olur..

Sağlam dişlərə sahib olmaq üçün lazım olan qidalar və uzaq dayanılması lazım olan yeməklər o qədər çoxdur ki..

Dişlər üçün sağlam içki: YAŞIL ÇAY

Yaşıl çay, polifenol ehtiva edər, içindəki bitki komponentləri dişləri sürüşkənləşdirər və yapışmağı azaldaraq dişləri qoruyar. Ağız qoxusuna qarşıdır, çünki qoxu yaadan mikroorqanizmləri azaldar.

Süd, qatıq, pendir, ayran..

Süd və süd məhsulları kalsium ehtiva edər və bilirik ki, bu sümüklər üçün olduğu qədər dişlər üçün də yaxşıdır. Pendir bunlara əlavədir və fosfat ehtiva edər, tüpürcək axışını artıraraq dişlərin yuyunmasını təmin edər və minanı qoruyar.

Meyvə: Alma, çiyələk, sitrus meyvələri, kivi kimi meyvələr C vitamini ehtiva edər. C vitamini dəriyə yaxşı təsir etdiyi kimi diş ətinə də yaxşı təsir edir.

DİQQƏT: Çox sitrus meyvələri dişlərdə turşu eroziyasına əbəb ola bilər!

Tərəvəzlər: Kök, kartof və brokoli vitamin A ehtiva edər. Vitamin A diş minası meydana gəlməsi üçün imtinaedilməzdir. Həmçinin tikə-tikə yeyilən meyvə və tərəvəzlər dişləri təmizləyər.

Kişmiş: Bəzi kimyəvilərin diş çürüyü və dişəti xəstəliyi meydana gətirən bakteriyalarla mübarizə apaprdığı Chicagoda 2005-ci ildə araşdırmada tapılmışdır.

Ət: Dana, toyuq, hind toyuğu, yumurta - hamısı fosfor ehtiva edər. Bu qidalar dişlərimizin daha qüvvətli və çürüyə qarşı daha müqavimətli olmasını təmin edər.

Su: Ağızı yuyar, kənarda küncdə qalmış qida artıqlarını uzaqlaşdırar, pis ağız qoxusunu azaldar. Həmçinin diş ətinin nəmlənməsini təmin edər.

Alıntı..

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 3923
favori
like
share