Kələm pəhrizi

Bu pəhriz vasitəsilə 10 gündə 7-10 kq arıqlamaq olar, bir şərtlə ki, pəhrizə ciddi riayət edəsiniz. Pəhrizin şərtləri çox sadədir:
- Səhər : 1 stəkan şəkərsiz kofe
- Nahar: kələm salatı ( kələmi xırda-xırda doğrayırıq üzərinə 1 qaşıq rafine edilməmiş bitki yağı tökürük)
- Şam yeməyi: 200 qr ət və 1 stəkan kefir (kefiri alarkən yağlılığının az olmasına nəzarət edin).
Aşağıdakıları mütləq nəzərə alın:

- Bir gün fasilə etməklə yumurta da yemək olar.

- Yeməklər mütləq duzsuz olmalıdır.
- Acdıqca kələm yeyib aclığa üstün gəlmək olar.

Etiketler:

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 6535
favori
like
share